Gesund, schlank und fit mit der ketogenen Ernährung

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Dieses Buch erklärt leicht verständlich und dennoch tiefgreifend, warum die ketogene Ernährung der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit ist – und wie sie sich ganz leicht im Alltag umsetzen lässt.

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Beschreibung

Leicht verständliches Buch zum ketogenen Essen – Mit Low-Carb-, High-Fat-Rezepten & 14-Tage Ernährungsplan

Fettleibigkeit, Diabetes, Allergien, Alzheimer: chronische Krankheiten, die in den letzten 50 Jahren rasant zugenommen haben. Warum?

Weil wir uns, den irreführenden offiziellen Vorgaben folgend, grundlegend falsch ernähren – nämlich kohlenhydrat- und zuckerreich. Dabei gäbe es einen köstlichen und gesunden Ausweg: die ketogene Ernährung. Sie setzt auf gute, vor allem auch tierische Fette, kohlenhydratarmes Gemüse und hochwertiges tierisches Eiweiß – Und das Beste daran: sie macht nachhaltig satt.

Autor: Dr. Heinz Reinwald

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